毛穴の引き締め法とは?

毛穴の引き締め法とは?

食生活の見直し

お肌のケアですから、どうしてもお肌のことばかり見てしまいがちです。ですが、そんなお肌も、私たちの食事から出来ていることをお忘れなく。そう、私たちの身体は、私たちが食べたもので出来ているのです。

ですのでお肌のケアばかりではなく、日頃の食生活も見直してみましょう。

毛穴汚れは、基本的に皮脂の分泌に大きく関わっています。ですので、食事の内容も、その点に気を付けてみてみましょう。やはり日頃の食事が、脂っこいものばかりですと、それが皮脂の分泌過剰に繋がる可能性があります。

また、ジャンクフードなど、栄養価は低いのにカロリーばかり高いような食事も、お肌にはよくありません。また、甘いものやジュースの飲みすぎなどもよくありませんね。

お肌のコンディションを整えるのであれば、脂質や糖質のコントロールが基本中の基本になります。

お肌のためになるような食事は、やはり3食を栄養バランスよく摂るようにしたいものです。美容を考えた食事となると、どうしても菜食主義のイメージが強いのではないでしょうか。

確かにそれは間違いではありません。ですが、お肌はたんぱく質でできていますから、たんぱく質の補給を忘れずに行いたいものです。お肉を摂取することも重要です。

あまりにも野菜ばかりですと、今度は皮脂が出なさ過ぎてしまって、乾燥肌のトラブルに悩まされる可能性もあります。ほどほどが大事だということですね。

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